취미생활31 [마라톤 준비] 최대 심박수, 존2 러닝 제대로 이해하기! 220-나이 하지 마세요! 달리기를 시작한지 1년쯤 되가는 요즘, 풀 마라톤 준비에 들어갔다! 18주 마라톤 준비를 시작하면서 가장 먼저한 것은 심박수 제대로 측정하기. 보통 최대 심박수를 구하려고 "220-나이" 공식을 주로 사용하는데, 달리기를 하면서 배운 것은 사람마다 심장이 다 다르고 이 공식이 맞지 않는 다는 것! 제대로 내 심박수를 이해하고 운동에 적용하기 위해서는 젖산역치 (Lactate threshhold) 심박수를 찾는 것이 정확한데, 이 젖산역치는 30분만 투자하면 제대로 찾을 수 있어요. 방법은 심플합니다! 1. 심박수 측정기를 착용한다 - 애플워치 / 심박수 측정 가슴띠를 착용하면 되는데요, 워치와 가슴띠의 오차는 1-15bpm정도 날 수 있다고 합니다. 저는 이번에 Polar H10을 구입했는데요, 가슴띠 .. 2024. 6. 10. [국제 커플] W5 웨딩홀 드디어 결정! 센텀 프리미어 호텔 웨딩홀 계약하고 왔어요 :) 결혼하기로 결정한지 2달 째, 결혼식까지 남은 시간은 1년 정도! 드디어 결혼식장 계약하고 왔어요! 사실 저희 친오빠도 결혼준비 중이라 저희 가족들이 돌아본 결혼식장이 몇군데인지 모르겟네요 ㅎㅎ 저희 오빠는 w웨딩을 통해서 식장을 알아봤고 저는 다이렉트 결혼준비를 통해서 알아봤어요. w웨딩은 동행, 다이렉트는 비동행이다 보니 장단점이 있는 것 같은데, 저는 해외에서 결혼준비중이다 보니 비동행이 저에게는 더 잘 맞는 것 같아요. 또 저는 국제결혼이다 보니 하객 수가 한국인들 사이 결혼식 보다는 적을 수 밖에 없는데요, 그러다 보니 최소 보증인원을 맞추는 것도 여간 골치아픈 일이 아니였어요. 이전 포스팅에서도 적었듯이 저희에게 가장 중요한 것은 단독홀 + 대중교통 및 주차 편의 + 가짓수보다는 맛있는 뷔페 .. 2024. 3. 15. [트레이드 리퍼블릭] 해외 ETF 추천! dist와 acc 차이, 해외에서 주식할 때 세금은 어떻게? 안녕하세요! 오랜만에 주식이야기로 돌아왔어요. 최근에 저는 제가 가진 주식들을 좀 정리해보았는데요. 수익이 난 주식들은 매도했답니다. 사실 ETF는 적금처럼 드는걸로 생각하고 계속 가지고 있으려다가, 대학원 학비, 결혼준비 등으로 돈이 필요해서 수익이 난 주식들은 이번에 1차적으로 정리했어요! 주변 지인들이랑 이야기하면서 주식 할 때 세금은 어떻게 내는지에 대해서도 잘 확인해야 한다는걸 다시 깨닳았어요! 해외에서 살면서 세금관련된 정보를 이해하는게 여간 쉬운 일이 아니잖아요? 주변에 코인하는 친구들은 수익률이 엄청나도 세금 때문에 현금화 하는걸 어려워 하더라구요. 그런 점에서 트레이드 리퍼블릭은 수수료 1유로에 세금을 알아서 관리해주니 참 편하다 생각했어요. 이번에 수익난 주식들을 팔면서도 세금에 대해서.. 2024. 3. 14. [국제 커플] W4 부산 다비다 웨딩홀 투어! 2024년 견적 공유 한국에서 살고 있진 않지만! 마음에 드는 한국 결혼식 웨딩홀을 찾는 여정은 계속됩니당! 엄마가 대신 다녀오신 세번째 웨딩홀은 연제구에 위치한 다비다 웨딩홀 다비다는 다른 국제커플이 결혼하는 것을 본 적이 있는데 사진으로 보니 층고가 높고 천장 장식이 정말 예쁘다고 생각했던 기억이 있어요! 다비다 장점 1.단독홀 - 우리 커플에게 정말 중요한 요소! 외국인 손님들이 헷갈리는 게 싫어서 단독홀이여야 한다고 생각했어요. 2.주차공간 충분 - 예식장 주차장 + 건너편 이마트,연제구청 주차장 이용가능! 3.1호선 시청역 2번 출구에서 셔틀 운행 - 시청역에서 언덕을 올라와야한다는 단점이 있는데 예식팀이 하나여도 예식날은 셔틀을 운행한다고 해요 4.예식홀 높은 층고, 조명효과 탁월, 기둥이 없어 넓어보임 - 홀이 .. 2024. 2. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
